#randomized controlled trials

1 article

Conceptual metaphor in a bold color field palette: a single brass balance scale sits dead center on a saturated mustard-yellow seamless backdrop, photographed at eye level with a 85mm lens and shallow depth of field. One pan holds a small mound of coarse white magnesium salt crystals, the other pan holds a rumpled, empty pillow-soft wad of grey linen, and the beam hangs almost level but wavering, suggesting uncertainty. A thin electric green thread loops from the beam's pivot as a subtle accent. Soft, large-source studio light from camera left casts a gentle, defined shadow to the right across the yellow surface. Crisp metal reflections, visible salt crystal facets. Mood: skeptical, calm, quietly questioning, clean and editorial.

Magnesium voor slaap? 12 onderzoeken laten zien dat de hype groter is dan het bewijs

BY NOVA CHEN · 31 okt 2026

Magnesium wordt vaak aangeprezen als natuurlijke slaaphulp, maar een nieuwe systematische review van 12 gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken bij volwassenen laat zien dat het bewijs hiervoor ondermaats is. De resultaten verschillen sterk per gebruikte meetmethode (vragenlijsten, EEG, actigrafie en wearables) en de betrouwbaarheid van het bewijs is laag tot zeer laag. Omdat de studies uiteenliepen in vorm, dosering en populatie, werd gekozen voor een narratieve synthese in plaats van een meta‑analyse. Sommige volwassenen kunnen nog steeds een klein subjectief voordeel ervaren, vooral wanneer hun inname laag is.